Stop Self-Sabotage. Краткое содержание.

Был ли у вас когда-нибудь дедлайн для большого рабочего проекта, и вам приходилось в стрессе заканчивать его в последний момент, потому что провели слишком много времени в социальных сетях? Или вы были в восторге от знакомства с кем-то новым, но убедили себя, что он на самом деле не заинтересован? Сколько раз в январе вы решали, что в этом году наконец-то сбросите вес, но бросали диету уже через несколько недель? Если эти сценарии вам знакомы, вы попали в цикл самосаботажа.

Рано или поздно мы все делали что-то, что подрывает наши интересы и намерения. Даже самые успешные люди мешают себе - часто даже не осознавая этого. В книге "Остановите самосаботаж" лицензированный клинический психолог, профессор и телеведущая, доктор Джуди Хо предлагает свежий взгляд на самосаботаж, чтобы помочь нам ответить на два важных вопроса: Почему мы это делаем? Как нам остановиться?

Сочетая терапевтически проверенные стратегии с практическими инструментами и самооценкой, доктор Джуди учит вас, как определить свои триггеры, изменить свои мысли и поведение, найти свою истинную мотивацию и разблокировать свою волю, чтобы остановить этот зловредный цикл на его корню. Практическое и трансформирующее, "Остановите самосаботаж" - ваше итоговое руководство для запуска долговременных, положительных изменений и начала жизни, которую вы хотите жить.